2017-07-12 久しぶりの肩トレ この動画を参考に肩トレをしました。 ダンベルショルダープレス サイドレイズ バックプレス マシンリアレイズ 肩が全般的に弱く、サイドレイズでは9kg以上になるとフォームが安定しないので、日々精進ですね。 肩を痛めやすいのでプレス系が苦手でしたが、フロントプレスではなく、ショルダープレスだと痛めないようです。 これは良い発見でした。