今回の帰国では、これらのサプリメントをマイプロテインで購入しました。 プロテイン WPH 1kg プロテイン WPI 2.5kg プロテイン WPC 1kg BCAA 2.25kg EAA 1kg クレアチンモノハイドレート 1kg グルタミン 1kg NアセチルLチロシン 0.25kg グルコサミンコンド…

11月は132.5~135kgを目指し、前半は8レップ10セット、後半はRPE9以上で6レップ1セットを目指すプログラムでベンチプレスを練習しました。 10月頃からとても調子が良く着実に成長していることを感じます。 停滞期脱出となった新フォームでは、膝にかなり負担…