筋トレを初めて最初の頃はグローブを使っていましたが、もう久しく使っていません。 グローブはマメ防止にもなりますし、滑り止めにより安定して高レップを稼げますが、ほとんどのグローブはクッション材が入っており、ベンチプレスのようなプレス系では高重…

前回の続きです。 ishin.hateblo.jp 無事去勢が終わり、２匹とも戻ってきました。 オスのコテツは、1泊入院して帰宅。 以前にも増して甘えるようになりました。 元々私が移動するとついて来ていたのですが、自分で廊下に行ったのに私が見えなくなると寂しそ…

オスの小鉄（写真左）とメスの麦（写真右） 子猫が２匹拾われたので里親を探しているという話があったのが半年前でした。 拾った人の家では大きな犬がいるので飼えないらしく、我が家に来た二匹はまだガリガリで生後２週間くらい。幸いにもすぐにトイレを覚…

オフィスに気分転換用のジム用具を置こうということで、下見をしてきました。 場所は、 657 Trần Cao Vân, Phường Thanh Khê Đôngと市内から少し遠目。 ジム用具を買おうと思いついたのが20時くらいでしたが、閉店時間を聞いたら店の２階に住んでるから22時…

今月のアイアンマンに載っていた話。 最近はネットで簡単に有名選手のトレーニングを知ることができるため、筋トレ１年目の、身体が最も成長する時期に、必要のない休日や追い込めないトレーニングをしている人が多いとのこと。 例えば、広背筋を鍛える種目…

今朝は5時半に起床しBCAA、クレアチンを身体にを入れつつジムへ。 早朝は夕方に比べ空いているのでじっくり時間をかけてフォームを確認できました。 最近はベンチプレスが伸び悩んでいるので、半年以上やっていなかったダンベルベンチプレスを行ったのですが…

薬膳独特の臭いがありますが、身体に良いそうです。 民家の台所で作ってるやつを軒先で分けてもらうみたいな販売の仕方なので、観光客が買うのは厳しいですねぇ。 頭も丸々入っているのですごいインパクト。 とても美味しかったです。 Súp bồ câu 鳩が丸々一…

右前腕を痛めてから週4程のトレーニングを全て脚と背中に変えています。 金曜日、久しぶりにベンチプレスをしたのですが82kg 5レップ、 92kg 1レップで筋肉からミシミシと嫌な感触があったので辞めました。見事に悪化。 土曜日、月曜日(ベトナムは祝日)はス…