今年2月にベンチプレス110kgを成功後、90kg 8レップを目指してトレーニングしていたのですが、またもや右肩を壊してしまいました。 私のグリップは肩幅に対して200%以上です。 この動画によると、200%は扱える重量は上がりますが故障する確率は高くなるそう…

ベトナムでついに交通違反の罰金を取られました。 ベトナムの交通警察と言うと小遣い稼ぎにイチャモンをつけてくるのが有名で、ベトナム人同士でも揉めることが結構多いです。 例えば、免許がいらない50ccのバイクでも無免許扱いにしてきたり（英語で何を言…