妻のビザがやっと取れたので、初めて２人で帰国しています。 配偶者の短期間向け(一次)ビザなので、取得できないはずがないと周囲から言われましたが、申請から受け取り日を4回ほど延長され、結局30営業日くらい待ったので心配していました。 Jetsterで大坂…

グエンプログラムをやっていてわかったのは、私の前腕が全然発達しておらず弱いことです。 今まで8x2か5x5をメインにしていたので、やはりレップ数が増えただけで前腕への負担が上がってしまい、回復が間に合っていません。 前腕を痛めてしまい、筋肉から痛…