ベンチプレスのMAXが94kgに到達しました。 86kgで潰れてからMAXに挑戦するのが怖くなってしまい２週間経ちましたが、腹圧をかける間隔と、呼吸方法、大胸筋と補助筋を十分にトレーニングしました。 特にデッドリフトを初めてから腹圧を意識してトレーニング…

２月１０日は誕生日でした。ベトナムに来て５年目に突入です。 最近ジムのウエイトトレーニングにハマっていることもあり、トレーニンググローブをもらいました。 用途が違う２種類です。 左はほぼベンチプレス専用。 右はグリップが強いので筋トレ全般に使…