今週で3ヶ月に渡って続けていた5/3/1プログラム 4サイクル目が終わります。 3ヶ月前、なんとか110kgを上げていた私は、今なら120kgをなんとか上げれるようになりました。 今週末120kgを上げることができたら成功として締めたいと思います。 流石に4サイクル…

ベトナムは旧正月が開け、2019年に入りました。 旧正月中は、前半は妻の田舎に帰省し、後半はニャチャンへ旅行しました。 4年ぶりにニャチャンを訪れましたが、以前のようにロシア人がたくさんおらず、90%の観光客は中国人でした。 コンビニからホテルまで、…