現在、531プログラムの2サイクル目第三週に入っています。 531プログラムについては今週が終わり次第感想を書きますが、1RMの90%に対する90%(Training Max 90%)の挙上が2週目に入ってきます。 これは、最低3レップ挙げ、さらに挙げられる限り行うというもの…