昨日の脚トレは大腿四頭筋をメインにした短時間勝負でした。 後に予定がある状態でのトレーニングは落ち着きませんでしたが、 ホライゾンレッグプレス115x10x3 ハイバースクワット68x10x1, 78x10x1, 88x10x1, 98x3x3 レッグプレス160x10x3 で時間切れ。20分…