2017-09-14から1日間の記事一覧

筋トレ１年目は重量を追うべし

備忘録

今月のアイアンマンに載っていた話。最近はネットで簡単に有名選手のトレーニングを知ることができるため、筋トレ１年目の、身体が最も成長する時期に、必要のない休日や追い込めないトレーニングをしている人が多いとのこと。例えば、広背筋を鍛える種目…