重量(Kg) x 回数(Rep) x セット数(Set)で表記。 セット数の記載が無い場合は1セットのみ。ウォームアップは記載しない。 10月16日(月) 日曜日にスケボーで転んでしまい足を痛めたので今週はベンチプレスに注力します。 ベンチプレス 72x10. 82x5, 84x8, 84x6…