2016-11-25から1日間の記事一覧

オフ日とパンプアップ

オフ日を２日設け、上半身については各部位が週２回のペースで鍛えられるようにメニューを組んでいます。足のみ週1回です。お腹の贅肉はじんわりと減っているのですが、それよりも以前に比べ筋肉のパンプアップが減ってしまい見た目は小さくなったように見…