ベンチプレスのMAXが94kgに到達しました。 86kgで潰れてからMAXに挑戦するのが怖くなってしまい２週間経ちましたが、腹圧をかける間隔と、呼吸方法、大胸筋と補助筋を十分にトレーニングしました。 特にデッドリフトを初めてから腹圧を意識してトレーニング…