フーコック島に行ってきました。 筋トレが全然できずパンプや筋肉痛がありません。 ベンチプレスのメニューに、インクラインとデクラインを追加してから胸周りの脂肪が少し落ち、シャツがパンパンではなくなりました。

ホーチミンのUFC GYM Vietnamを見学してきました。 ホーチミンの新興住宅街にあるので、ホーチミン中心地の１区から少し離れています。 ３区にあるウチからはバイクで30分くらいかかります。 ホーチミンのUFCジムといえばこれ。 www.ufcgym.com.vn ブラジリ…