脱力時 力を入れた状態 腹が凹まないですね。 プロテインをこまめに摂る代わりに、がっつりな食事は昼のみで、朝や夜は軽めだったり不定期です。 トレーニングでバテるので炭水化物はちゃんと摂っています。 一昨日知ったショックな話ですが、どうやら私が使…