ベンチプレスをする時、高重量を扱うと左手の薬指と小指が浮いてしまい左腕のフォームが変になります。 肩甲骨を寄せる時はちゃんと均等になるよう意識しています。 しかし、78kgを越えたあたりから肩の付け根か、三角筋下部に痛みを感じるため、上級者の方…