トレーニング後、右脚の内側広筋に痛みがでてきて、しゃがむのすら厳しかったのですが、４日で回復しました。 土曜日は２週間位間をあけて久しぶりのデッドリフト。 68kg 10rep, 78kg 10rep, 98kg 5rep, 108kg 1rep で脊柱起立筋と心臓がキツかったので終わ…