膝は回復

トレーニング後、右脚の内側広筋に痛みがでてきて、しゃがむのすら厳しかったのですが、４日で回復しました。

土曜日は２週間位間をあけて久しぶりのデッドリフト。

68kg 10rep, 78kg 10rep, 98kg 5rep, 108kg 1rep

で脊柱起立筋と心臓がキツかったので終わり。

スモウデッドリフトを

108kg 3rep, 78kg 10rep, 68kg 10rep

で終わらせ、あとはワンハンドダンベルローイング、ラッドプルダウンを行いました。

大相撲７月名古屋場所が始まりましたね、私は小兵の宇良と、筋肉系の石浦を応援しています。

脚トレを始めて改めて関取の凄さがわかりました。

あのパワーに憧れます。