土曜日の午前中は、BCAAを摂りながら大掃除。 一軒家ですと３人で掃除しても１時間以上かかってしまい大変です。 午後は、デッドリフトの日。 ナローデッドリフト： 72kg 10rep 82kg 10rep 92kg 5rep 102kg 1rep 122kg 1rep スモウデッドリフト： 82kg 10rep…