122kg、まだいける

土曜日の午前中は、BCAAを摂りながら大掃除。

一軒家ですと３人で掃除しても１時間以上かかってしまい大変です。

午後は、デッドリフトの日。

ナローデッドリフト：

72kg 10rep

82kg 10rep

92kg 5rep

102kg 1rep

122kg 1rep

スモウデッドリフト：

82kg 10rep

92kgまではストラップなしのオルタネイトグリップでやりました。

ストラップ利用時はオーバーグーリップ（順手）でやるので気づかなかったのですが、右を逆手、左を順手で持つと、身体の左側に負荷がかかっているようで、脊柱起立筋の左側だけバテます。

以前、整体に行った時も背中の左側が発達している言われたので、しばらく左手逆手で生活＆トレーニングしようかと思います。

補助種目はレッグエクステンションとレッグカール。15repを3セットずつ。

その後は人生２回目のサーフィンに挑戦、１回だけ波に乗れました。

ラッシュガードを着なかったので２日経っても上半身がまだ痛いです…。