このブログには多くの方が、「肩、ベンチプレス、痛い」というキーワードで訪れています。 私もベンチプレス初めて２年経っても相変わらず肩を壊していて、よく言われる「手首を寝かせ、肩甲骨を寄せ、ブリッジをする」ことを意識しても全く改善できていませ…
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