重量(Kg) x 回数(Rep) x セット数(Set)で表記。 セット数の記載が無い場合は1セットのみ。 10月30日(月) 先週に引き続き、88kgをメインで行いました。 もう8レップは慣れたので、次はメインを90kgにしようと思います。 90kgが5レップできたら、100kg挑戦しま…