先週から風邪と痔が同時発生しているところに、椅子から落ちて尾てい骨を強打。 座ったり横になるのも辛くしばらくトレーニングは控えていました。 徐々に痛みも引いてきたので2日に1回、BIG3は週1回ずつという頻度まで下がってしまいましたが、実は週2ずつ…