ナロースタンスのデッドリフト142kg達成です。 トレーニングメニューをトップサイド122kg 8レップではなく、 床引きで102kg 8レップに変えました。 トップサイドをするときに大腿四頭筋に効いてしまったりするので、床引きで1レップ毎に丁寧にやると脊柱起立…