今年2月にベンチプレス110kgを成功後、90kg 8レップを目指してトレーニングしていたのですが、またもや右肩を壊してしまいました。 私のグリップは肩幅に対して200%以上です。 この動画によると、200%は扱える重量は上がりますが故障する確率は高くなるそう…