1週間ぶりのしっかりしたトレーニングでした。 最近は仕事や妻のビザ、社員旅行などでドタバタしており、ジムに行っても30分程度ベンチプレスのフォームを確認するのみでした。肩を傷めない、前腕に負荷がかからない、プレスで三頭筋が先にバテないフォーム…
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