久しぶりのスクワット

知り合いが拾った子猫を２匹もらいまして、我が家に来てからあっという間に４日間ジムに行けませんでした。

やんちゃなので一日中走り回っています。

久しぶりのトレーニングでは、

ホライゾンレッグプレス 115kg、スクワット 118kg、レッグプレス 140kg、レッグエクステンション 25kgをMAX重量にしてトレーニングしました。

1時間後あたりから歩く時に大腿四頭筋がガクガクになったので上手く効かせることができたと思います。