いろんな種目を学ぶとあれやこれやとトレーニング時間が増えてしまい、平均30分だったのが50分くらいになっていました。 ４日間連続で１時間弱トレーニングすると、回復が間に合わないですね。 夜７時間寝ても、翌日すぐ眠くなります。 ボディビルダーが２時…