安息日

いろんな種目を学ぶとあれやこれやとトレーニング時間が増えてしまい、平均30分だったのが50分くらいになっていました。

４日間連続で１時間弱トレーニングすると、回復が間に合わないですね。

夜７時間寝ても、翌日すぐ眠くなります。

ボディビルダーが２時間おきにプロテインやBCAAを摂る理由がわかる気がします。

回復力も一般人離れしてるのかな。

本来なら本日はデッドリフトの日でしたが、パスして安息日にしました。

明日は、早朝海で泳いだ後、お昼頃にデッドリフトをします。

夜はしっかり肉を食べます。