重量(Kg) x 回数(Rep) x セット数(Set)で表記。 セット数の記載が無い場合は1セットのみ。ウォームアップは記載しない。 10月16日(月) 時間もなかったので、胸のパンプを意識してトレーニングしました。 前回同様82kgはベルト有りでクリア、88kgに挑戦しまし…