ベンチプレス 110kgを達成しました。 一日経ちましたが肩も痛まないので、良いプレスだったと思います。 体重は、72kgです。 一時期70.5kgくらいまで落ちましたがやっぱり72kgに戻っちゃいました。 1RM計算では113kgまでいけるようですが、100kgで8レップが…