扁桃炎

前回同じく、やはり長時間フライトをすると扁桃炎になるようです。

防寒、乾燥対策、マスクなど気をつけていましたがダメでした。

ただ、前回の反省から、薬を早くから飲み始めたので、3日ほどで完治しそうです。

さて、日本にはこれから一ヶ月以上滞在するので、筋肉が落ちないようにしないといけません。

高重量のダンベルでも買いますか。

現在、実家の体重計での測定値は以下の通り。

64.7kg
BMI 24.2
体脂肪 20.1%
内蔵脂肪 8.0レベル