過去最高体重

体重が過去最高の69kgになりました。2週間で3kg増えています。

プロテインをトレーニング後に1回25gのみだったものを、起床後に1回25g、トレーニング後に50g、夜に25gで合計100gに変えたのが影響していると思います。

脂質と炭水化物は減らしていますが、以前よりは適度に炭水化物を摂るようにしています。

肩と上腕が急激に太くなったと思います。

腹周りの贅肉は全身に筋肉がつけば次第に落ちると思っていましたが全然落ちませんね。

全くやっていなかった腹筋もトレーニングしていきます。