ベンチプレス 1RM 120kgへの準備

今週で3ヶ月に渡って続けていた5/3/1プログラム 4サイクル目が終わります。

3ヶ月前、なんとか110kgを上げていた私は、今なら120kgをなんとか上げれるようになりました。

今週末120kgを上げることができたら成功として締めたいと思います。

流石に4サイクルもやっているので飽きているのが本音ですが、効果はありました。

フォームも発見がありました。

今朝の時点で、100kg 8レップ 1セット（2セット目は4レップが限界）できたので、回復とコンディション維持に努めます。