2016-11-22 足をメニューに追加 およそ2ヶ月、上半身のみをトレーニングしてきましたが、今日から足のトレーニングを始めました。 代謝を上げるのと、上半身とのバランスを取るくらいなのでバキバキにボリュームをアップさせるつもりはないです。 ジムにあるマシンを一通り使ってみましたが、しんどい割には上半身に比べて疲労感というか筋肉へのダメージは少なめな気がします。