2017-03-06 肩の痛みとデッドリフト 右肩前部を痛めて3日経ちましたが微妙に痛みが残っています。 ベンチプレスというより、アドレナリン出まくりでトライしたショルダープレスとアーノルドプレスが原因のような気が・・・。 3日間サロンパスを貼っていましたがまだ完治していません。 本日は、デッドリフトとスクワット、腹筋を控えめなトレーニングで済ませました。 デッドリフトは、100kg スクワットは、80kg まだ余力があるので、それぞれプラス10kgは上げれると思います。