前腕を負傷(70.8kg)

土曜日のメインセット95kgが影響したのか、１日おいての月曜日ベンチプレスでは92kg 3レップが限界でした。

最後は60kg程度でも左腕が震えていたので、しばらくプレス系の種目は休もうと思います。

背中のプル系、滅多にやらない肩(特に後部)、スクワットをメインに2週間くらい休ませます。

その間は、腕は低重量でパンプだけさせる予定です。

スクワットを本格的にやるには、今のジムでは心細いので例のジムに毎回ビジターで行くのか悩みどころ。

2ヶ月以内に引っ越すので、割引がある長期契約はできないのでどうしましょうかね。

体重は、食事をすると71.5kgくらいまで上がりますが、翌朝には71kg以下を維持できています。