ダブルスプリットでスクワット

92x10があっさりできたので、112x1成功、122x1で失敗。

いつもよりしゃがむ深さを意識したのですが、ストップスクワットみたくなってしまい潰れました。

他は３種類くらいの種目を30レップずつ適当にやって午前は終了。

ジムが空いていたので、パートナーとフォームを撮影しながらできて良かったです。

午後は、またスクワットを行いました。

午前のようにMAX１発ではなく92x10, 98x10です。

他は久しぶりにカーフ、ワンハンドロウイングを行い、最後は低重量のデッドリフトで脊柱起立筋に効くようにスロースピードで30レップ行いました。

現在の身体はこんな感じ。

体重は2ヶ月くらい変わらず71kgです。最近は好きなものをひたすら食べているので、基礎代謝量が上がったのかもしれません。

その後は、水風呂とサウナでゆっくり休みました。

ダナンには東屋とブロッサムホテルという２つのホテルがビジター向けに露天風呂を解放していますが、水風呂があるのはブロッサムホテルのみです。

水風呂のために通っているのは私だけではないでしょうか。