トレーニングのベストな時間

昼頃ジムでベンチプレスをしましたが、いまいち気が乗らなくてあまり捗りませんでした。この時はコーヒーカフェインやBCAAを入れてます。

夕方はカフェインをプレワークアウトに切り替え、再挑戦。ナローグリップからの高レップ。88x2x8, 98x1 のお馴染みの重さでメインセットをクリアしました。

ここ二週間くらいの様子を見ると、夕方の方が明らかにパワーが出ています。

先週末は、100x2x5をクリアしたので、そろそろMAX1RM挑戦しようと思います。

100kgが5回上がるなら、113kgらしいです。

三週間前は105kg一発で筋肉痛になったので今回はどうなるやら。

113kgの前に、110kgをターゲットにコンディションを作ろうと思います。