グエンプログラムを終えて感想

日本から帰国後、１ヶ月間のグエンプログラムを終えて感想です。

記録としては、およそ１ヶ月前になんとか上げた110kgをかなり余裕を持って上げることができるようになりました。

スタート時に思っていたとおり、1RM96%1発が入るセッションが週2回あるのはかなりキツかったです。

上げたとしてもその後に91%を2回あげるので集中しないといけません。

後半の4セットはセーフティが無いとちょっと危ないですね。

私は回復が遅いので筋肉痛の完治が間に合わず、青いセッションが1回、赤いセッションが2回になる週もありました。

また、補助種目で前腕や三頭筋を使うと、中一日で来る次回のセッションに影響するので、補助種目もできませんでした。

もともとあの体格で超高重量を上げるグエンさんですから、一般人向けのメニューではないかもしれませんね。