夏頃からスクワットや日常生活で膝の内側の筋肉に痛みを感じており、今冬は帰国のため3週間ジムにも行きません。 思い切って長期オフとし、膝のコンディショニングに力を入れました。 まず、帰国時恒例の整体に行き、骨盤調整を受けてきました。 前回も同じ…

今回の帰国では、これらのサプリメントをマイプロテインで購入しました。 プロテイン WPH 1kg プロテイン WPI 2.5kg プロテイン WPC 1kg BCAA 2.25kg EAA 1kg クレアチンモノハイドレート 1kg グルタミン 1kg NアセチルLチロシン 0.25kg グルコサミンコンド…

前回購入したCafe Mocha味は甘さ強めでしたが、水溶けが良く、腹にたまらない感じが気に入ったため、R1 Protainをリピートしました。 今回はFrozen Banana味で、ゴールドスタンダードのバナナクリームに似ていますが、こちらの方があっさりしています。 R1 P…

ダナンはプロテインショップのオープンラッシュです。 今回は113 Phan Châu TrinhのShop Whey Đà Nẵngに行ってきました。 店内は土足禁止、オープンしたばかりなのでとても綺麗です。 マスコットのサム君がお出迎え。 女性の店員さんが意外と詳しくて、プロ…

2.27kgのオプティマム ゴールドスタンダード、5kgのマイプロテインが終わったので今回は新しいプロテイン Rule One Proteins の R1 PROTEIN Whey Isolate/Hydrolysate を購入しました。 Ruleシリーズは、マッスルテック -> オプティマムニュートリション -> …

前腕最大周囲 28cm、二頭筋下部 28cm、二頭筋最大周囲 38cm レビューを参考にSサイズを購入しました。 最初はキツいと思いましたが慣れると苦しくありません。 以前は肘の怪我のため、ベルト式(ラップ式)のサポーターで前腕を圧迫していましたが、効果を感じ…

アディダスのパワーリフト4を購入しました。 今まで、底がフラットな足袋を履いていましたが、スクワットでパラレル以上の深さになるとアキレス腱が痛むのと、切り返しが膝中心になってしまっていました。 ローバーでスクワットをする人は上体が前傾姿勢にな…

今回のベトナム祝日連休は日本のGWと被って5連休でした。 連休2日目以降の搭乗であればベトナムから1人1万円程度で往復チケットを購入できるため、久しぶりにタイ旅行に行ってきました。 タイへ行くのは仕事で行った以来の4年ぶり。 バンコクで3泊、パタヤで…

妻のビザがやっと取れたので、初めて２人で帰国しています。 配偶者の短期間向け(一次)ビザなので、取得できないはずがないと周囲から言われましたが、申請から受け取り日を4回ほど延長され、結局30営業日くらい待ったので心配していました。 Jetsterで大坂…

ホーチミンに出張してきました。 出張の度に驚きますが、車の増加と渋滞が日に日に酷くなっていますね。 車の駐車場が無く、カフェに行くにも路駐するので、道路面積が半分くらいになってしまっている通りもありました。 空港を出ると臭いもあるし、ハノイよ…

ベトナムでも久光製薬のサロンパスが売っていますが、即効性をいまいち感じなので、私はこの塗り薬を使っています。 今朝、トレーニング前の食事を軽くとり、ソファに座るといきなりの激痛。 広背筋中部から下部の左側が背中を丸めると痛みました。 私は左側…

私が使っているパワーベルトはメルカリで買った10mm厚のレバーアクションです。 帰国した際にすぐ手に入るものを探したところ、SBDや鬼は売り切れ、Amazonも配送まで時間がかかってしまう状況でなんとか見つけたのがこちらでした。 以前、3000円ぐらいのネオ…

PD9に握る種目向け、 Anti Slipping for GRIPが出ていたので買ってみました。 私がいつも使っているクライミング用と比較すると、滑りにくさはクライミングの方が強く、手に汗をかいた時の落ちにくさはアンチスリッピングの方が上と感じました。 クライミン…

日本に帰国した際にいつものBCAAと合わせて、初めてEAAを買いました。 私は普段飲んでいるのは、ExtendのBCAAです。 国産のものやマイプロテインも試しましたが、一番バテにくいと感じたのはExtendでした。 同じBCAAでも製造会社によって体感が結構違うんで…

念願の本皮リストストラップを手に入れました！ メーカーは、今まで使っていたものと同じKing2ringです。 気づけばナイロン製のトレーニングベルト、リストラップ、綿でできたリストストラップなど、ウチのトレーニングアイテムはKing2ringで揃っています。 …

ELITE LABSのプロテイン、ISOBLEND 2.2kgを飲み終わりました。 朝起床後１スクープ飲み、トレーニング後も２スクープをパートナーとシェアして飲みました。 ベトナムのフィットネス専門店で買うと1万円程するため、お財布に厳しいのでリピートはしませんが簡…

MacBookAirの2017モデルを買いました。 1.8GHzデュアルコアIntel Core i5プロセッサ8GB 1,600MHz LPDDR3メモリ128GB SSDストレージ1Intel HD Graphics 6000 私が使っているのは2015EarlyをCTOでアップグレードしたもので、それと比べてほぼ同じスペックで、…

追記：ダナンで買えるプロテインの話はこちら日本以上にプロテインが浸透していない国、ベトナム。 おそらく国産プロテインがないこともあり、バイトの時給が100円以下の国で1万円もする海外プロテインが売れるわけありません。 ベトナムに来て早５年経ちま…

PD9を筋トレに使うと、素手よりは良いけれど、多汗の人にはちょっと微妙かも。 という結論になりました。 なんとかグリップ力が上がらないか試行錯誤していたのですが、使うタイミングや筋トレの方法を変えることで改善できました。 PD9を使うタイミングと手…

筋トレを初めて最初の頃はグローブを使っていましたが、もう久しく使っていません。 グローブはマメ防止にもなりますし、滑り止めにより安定して高レップを稼げますが、ほとんどのグローブはクッション材が入っており、ベンチプレスのようなプレス系では高重…

マイプロテインのブルーベリー味がそろそろ無くなります。 正直、やっと終わるか・・・という感じに飽きています。 オプティマムのゴールドスタンダード、マッスルファームのコンバットのチョコレートは飽きずに飲み終わりました。 ブルーベリーは不味くは無…

日本滞在のスケジュールが伸びたので、これはチャンス！とマイプロテインを追加注文しました。 HMB クレアチン BCAA グルタミン シトルリンマレート を追加し、この量をハンドキャリーでベトナムに運びます！ マイプロテインは配送時の質に問題があるという…

マイプロテインが届きました！ CLA 緑茶エキス Lカルニチン オメガ３ HMB プロテイン です。 CLAと緑茶エキスは脂肪燃焼用、オメガ３は健康維持、HMBとプロテインは筋肉用です。 LカルニチンとHMBのタブレットはかなり大きいですね。 ネイチャーメイドのマル…

Muscle Pharm COMBAT PROTEIN POWDER マッスルファームのコンバットプロテインパウダーを購入しました。 1スクープ約35g中、たんぱく質が25gなので含有率は71.4%とそこまで高くありません。 このプロテインで特筆すべき点は、８時間かけて身体にたんぱく質と…